人为什么需要补钙?

作者:    来源:    浏览量:  发布时间:2019-06-10 13:50:24

  钙是生物必需的元素。对人体而言,无论肌肉、神经、体液和骨骼中,都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分,也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。长期缺乏钙和维生素D可导致儿童生长发育迟缓、骨软化、骨骼变形,严重缺乏者可导致佝偻病;中老年人易患骨质疏松症;钙的缺乏者易患龋齿,影响牙齿质量。

  所以,随着人们对自我的健康关注程度越来越高,补钙已成为时下一个非常热门的话题。

  平常我们该如何补钙?

  一、日常饮食中,奶、菜、豆、果四类食物含钙丰富,应该多吃一点。

  二、养成规律的运动习惯。任何年龄阶段,运动都是构成健康生活方式的一部分。正常情况下,长期对骨骼增加力的作用,在不超过骨骼本身耐力情况下,能促使局部或整体骨骼的骨质增加。相反,缺少或没有外界应力作用的骨骼,就会出现不同程度的骨质疏松和萎缩。另外,运动能减少骨丢失,保持骨小梁的立体网状结构。除了骨小梁壁增厚外,可使骨胶原排列更紧密、更有规则。

  三、多晒太阳。阳光中的紫外线能让我们身体内含有的7-脱氢胆固醇转换成前维生素D3,被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D,再进一步转化成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,进而促进钙、磷吸收。

  四、少抽烟,少喝酒,少喝咖啡、碳酸饮料及浓茶,以免影响钙的吸收。

  

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  如果服用补钙产品,我们应当注意哪些?

  现在市场上各类补钙产品有许多,五花八门,我们该选择哪些呢?

  传统的补钙产品都是钙加上维生素D3,维生素D3能促进钙从肠道中吸收进入血液,但不能把钙补进骨骼中。单纯的钙在身体中的吸收率只有10%,而有维生素D3参与的钙吸收率可以提高到30%,但这些仅仅是钙进入血液,少有钙进入骨骼,往往造成缺钙的同时还会导致机体发生一系列的激素调节,催生骨刺生成、心血管疾病等等。

  

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  艾兰得®维生素K维生素D钙咀嚼片,是现有钙剂的升级换代产品。每片含有200mg钙,30ug维生素K2,3ug维生素D3;维生素K2是一种脂溶性维生素,是人体不可缺少的重要维生素之一,多项研究中显示,其能通过排除血液中过量的钙从而能够预防甚至扭转某些类型的心脑血管疾病,对于扭转骨质疏松症和血管钙化非常有效。每天两次,每次一片咀嚼食用。坚持食用能提升骨密度,缓解骨质疏松症状。

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